10 Coisas que Você Precisa Saber sobre Hipotireoidismo

O hipotireoidismo é uma disfunção na tireoide (glândula que regula importantes órgãos do organismo), que se caracteriza pela queda na produção dos hormônios T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina). É mais comum em mulheres, mas pode acometer qualquer pessoa, independente de gênero ou idade, até mesmo recém-nascidos - o chamado hipotireoidismo congênito. Confira, abaixo, as 10 coisas que você precisa saber sobre hipotireoidismo:

1. Em recém-nascidos, o hipotireoidismo pode ser diagnosticado através da triagem neonatal, pelo "Teste do Pezinho".

2. O Teste do Pezinho deve ser feito, preferencialmente, entre o terceiro e o sétimo dia de vida do bebê. Em caso de resposta positiva ao hipotireoidismo congênito, o tratamento precisa ser iniciado imediatamente, sob rigoroso controle médico, para evitar suas consequências, entre elas o retardo mental. Assim, o bebê poderá ficar curado e ter uma vida normal.

3. Cerca de um a cada 4 mil recém-nascidos possuem hipotireoidismo congênito.

4. Em adultos, na maioria das vezes, o hipotireoidismo é causado por uma inflamação denominada Tireoidite de Hashimoto.

5. O tratamento do hipotireoidismo é feito com o uso diário de levotiroxina, na quantidade prescrita pelo médico. E os comprimidos são em microgramas, variando de 25 a 200, e não em miligramas como a maioria dos medicamentos. Por isso, a levotiroxina não
deve ser feita por manipulação, pois a chance de erro é grande.

6. Para reproduzir o funcionamento normal da tireoide, a levotiroxina deve ser tomada todos os dias, em jejum (no mínimo meia hora antes do café da manhã), para que a ingestão de alimentos não diminua a sua absorção pelo intestino.

7. Se estiver usando a medicação regularmente, e dessa forma mantendo os níveis de TSH dentro dos valores normais, quem tem hipotireoidismo pode levar uma vida saudável, feliz e completamente normal.

8. Se o hipotireoidismo não for corretamente tratado, pode acarretar redução da performance física e mental do adulto, além de elevar os níveis de colesterol, que aumentam as chances de problemas cardíacos.

9. Depressão, desaceleração dos batimentos cardíacos, intestino preso, menstruação irregular, falhas de memória, cansaço excessivo, dores musculares, pele seca, queda de cabelo, ganho de peso e aumento de colesterol no sangue estão entre os sintomas do hipotieroidismo.

10. Não se deve confundir hipotireoidismo com hipertireoidismo, pois as
disfunções são opostas: enquanto no "hipo" existe diminuição da produção de
hormônios; no "hiper", há o aumento.

Fonte: http://www.endocrino.org.br

Abraço Gil!!!
 

Crie, inove, invente!!!!

Que tal perder calorias dançando??? Você fará exercícios físicos sem perceber. Está pronta? Então, vamos lá

Em uma hora de dança, veja quantas calorias você perde::
- Forró: 200 calorias
- Salsa: 250 calorias
- Samba: 300 calorias

Em três horas, veja quantas calorias você perde se for numa balada:
- Forró: 600 calorias
- Salsa: 750 calorias
- Samba: 900 calorias

Uma boa pedida é o axé, pois é uma atividade física que pode ser praticada por pessoas de todas as idades, e além de ajudar a manter a forma, também faz muito bem para a mente. É que a dança em geral, como qualquer outro tipo de exercício, mexe com o corpo e faz com o corpo libere endorfina, o chamado "hormônio da felicidade" por ser responsável pela sensação de prazer e ainda queima 400 calorias dançando uma hora. (A minha preferida), além de muita diversão os sorrisos rolam à toa.

Que tal então uma Caminhada???

Caminhar, além de reduzir ou manter o peso, melhora  sua condição aeróbia. De acordo com o Instituto de Ortopedia e Saúde de São Paulo se mantiver uma caminhada com velocidade média de cinco quilômetros, você queimará aproximadamente 300 calorias por hora. Lembre-se: Beba muita água!

1. Ande pelo menos, três vezes por semana por no mínimo, 20 minutos contínuos, e depois até cinco vezes por semana, durante 60 minutos.

2. Tome cuidado com a postura.

3. Mantenha o ritmo, se tiver rápido ou lento demais sua caminhada poderá não ser eficiente

Que tal essas práticas na praia:
- Tomar sol: 70 calorias
- Megulho com cilindro: 230 calorias
- Jogar Vôlei na areia: 240 calorias
- Andar no mar (com água nas canelas): 280 calorias
- Jogar Frescobol: 280 calorias

- Andar de bicicleta: 300 a 600 calorias
- Andar na areia (dura): 320 calorias
- Andar na areia (fofa): 380 calorias
 -Andar na areia (molhada, que afunda): 390 calorias
- Nadar: de 500 a 560 calorias
- Jogar Futebol: 660 calorias
- Correr na areia (fofa): 740 calorias
- Futvôlei: 350 calorias

Crie, inove, invente!!!!

AMOR

AMO TE AMAR

Te amo nas palavras...
te amo no sorriso...
te amo te amar!
Te amo pelo que é...
suave...sensível...
mágico!

Te amo em tudo...
no ar que respiro,
no dia amanhecendo,
na noite chegando.
Te amo na chuva que cai,
no sol que queima...
quero te amar!
Te amar nas tristezas,
nas alegrias,
nos sonhos,
nas fantasias.
Amar...
simplesmente amar!

Pudim light

Receita de Pudim light de leite condensado

Quer uma saborosa sobremesa? Que tal um pudim light? Apesar de ser light não é bom exagerar se você estiver em uma dieta ok? Pudim é considerado por muitos uma das melhores sobremesas, e de vez em quando vale a pena saborear, mesmo que isso custe uma malhação depois,
Fazer pudim é relativamente simples e barato, aprenda já como fazer.

Ingredientes

• 2 xícaras (chá) de leite desnatado
• 1 xícara (chá) de leite condensado light
• 6 colheres (sopa) de adoçante em pó para forno e fogão
• 4 ovos
• 1 colher (sopa) de manteiga
• 3 colheres (sopa) de cobertura light sabor frutas vermelhas

Modo de preparo

• Bata por 3 minutos no liquidificador o leite desnatado com o leite condensado, o adoçante e os ovos.
• Despeje numa assadeira com furo no meio, com capacidade para 1 litro, untada com manteiga.
• Leve ao forno médio (180ºC) pré aquecido, em banho-maria, ou até que enfiando um palito o mesmo saia limpo.
• Retire do forno e, assim que amornar, leve para gelar por 4 horas.
• No momento de servir, desenforme o pudim e sirva com a cobertura de frutas vermelhas.
• Decore com amora ou cerejas.

Fonte: http://www.comidaereceitas.com.br/pudins/pudim-light-de-leite-condensado.html#ixzz1cNAAoFMe

Bjusssss   ...♥.....♥...

Looks de Unhas Incríveis!!!! *_*

 Quais as Cores de Unhas que são tendência? Observe algumas dicas para seu tom de Pele e Esmaltes

 para Looks Incríveis!

Algumas dicas:

* O tom de sua pele deve combinar com a cor do esmalte, assim suas mãos e o Look ficarão muito mais bonitas e charmosas.

* As cores neutras e transparentes são exceções, pois combinam com qualquer Tom de pele.

*Pele escura fica bem quando combinada com os tons pastéis como bege, branco, rosa e vermelho.

* A pele branca, por exemplo, combina com tons de marrom, rosa, vinho, alaranjado e vermelho claro. Já a pele amarelada combina com tons de areia, pêssego e vermelho escuro.

Esssa Estação pede  cores bem alegres, como o laranja,amarelo,verde,azul,e os rosas são destaques.  Que tal uma francesinha colorida????

Bem, esmaltes não faltam para as mulheres que adoram novidades, e esta estação está com uma farta variedade em esmalte e unhas decoradas.

Bju!!!

47 dicas para você alcançar todos os seus sonhos

O poder de transformar desejos em realidade habita em sua mente. Adote no dia a dia hábitos e atitudes que vão aproximar você de seus sonhos

1 - Atraia felicidade
Nosso corpo responde a cada pensamento com uma sensação: imaginar aquela viagem à praia desperta prazer; a lembrança de um amigo doente, preocupação. Exercite a mente focando a atenção naquilo que deseja e atraindo boas sensações. Esse é o início do caminho em direção à realização do seu sonho.

2 - Mente influente
Crie imagens mentais do seu sonho realizado. Assim o cérebro se antecipará preparando-se para a concretização. O simples ato de mentalizar orienta nosso corpo para a execução, estabelecendo uma conexão temporal entre pensamento, sentimento e realização.

3 - Um passo de cada vez
Sabe aquelas eternas promessas, como as resoluções de ano novo, em geral engavetadas? Divida esses e outros objetivos em metas menores, de mais fácil execução. Desse modo você consegue planejar uma conquista a cada mês.

4 - Diga sim às oportunidades
A piada é velha, mas didática. Um náufrago rezou para ser salvo. Sua fé era tamanha que disse não à boia jogada por um navio e até ao resgate de um helicóptero enquanto aguardava a própria mão de Deus. Pode rir, mas veja se você também não está desperdiçando boas chances.

5 - Dê as mãos
Você não está sozinha neste mundo. Parcerias funcionam e nos aproximam de nossas realizações. Compartilhar sonhos é uma delícia, desde que os objetivos sejam os mesmos. União boa é aquela que soma intenção e compartilha satisfação.

6 - Sua heroína interior
Segundo a terapeuta corporal Maria Lúcia Teixeira da Silva, não basta sonhar. É preciso ter um sonho inspirado, ou seja, aquele que surpreende você mesma. Por exemplo, uma viagem para algum lugar desconhecido!

7 - Exercite o hábito de acreditar
"Quando uma criatura humana desperta para um grande sonho e sobre ele lança toda a força de sua alma, todo o Universo conspira a seu favor", disse certa vez o escritor e pensador alemão Johann Goethe (1749-1832).

8 - Senhora do seu destino
Não transfira para seu chefe, um filho, o gerente do banco ou até um improvável príncipe encantado o poder de realizar seus sonhos. Eles são seus! Pense, tomando a si mesma como ponto de partida, no que é possível fazer para alcançá-los. E mãos à obra!

9 - Entre na sua agenda
Você estará mais energizada - e feliz - no fim do dia se em algum momento encontrar um tempinho para você mesma. Que tal fazer as unhas, tirar 15 minutos para um café com a amiga do trabalho, ouvir sua música preferida no iPod?

10 - Que venha o novo!
O inimigo mais perverso das nossas verdadeiras realizações é o hábito, a cômoda postura de evitar o desconhecido. Experimente mudar de caminho, provar um novo sabor, usar uma cor que ainda não tem no guarda-roupa.

Amei essa matéria da CLÁUDIA "minha amiguissíma Cláudia" !!! ´Sou fã da revista!!!

Fonte: http://claudia.abril.com.br/materia/47-dicas-para-voce-alcancar-todos-os-seus-sonhos-4780

VOCÊ TEM EM SUAS MÃOS O PODER DE TRANSFORMAR MUNDO!!!

PARABÉNS PROFESSORES, EM ESPECIAL MEU AMOR SANTOS NETO!!!!

PARÁBOLA AO PROFESSOR

És o semeador da parábola.
Não te preocupes onde caem as sementes.
Semeia sempre .
A cada um será dado segundo as suas obras.
Se tua semente não germina , examina com confiança tuas ações ;
faze tua auto-crítica : reconhece teus enganos; recomeça com teu exemplo, com humildade, lutando contra os desenganos da vida, semeando o amor, o respeito, a fé, a confiança no próximo e em Deus.
E se ainda, não brota a tua semente, insista sempre, com paciência, regando com amor a terra árida da sementeira alcançando o adubo da compreensão, removendo a mata da discórdia e deixando que a luz do sol da fé possa trazer seus raios para a floração perfeita da primavera .
E no fim de cada jornada de trabalho, ora a Deus pedindo-lhe amparo e proteção, para que tua paciência não falte, para que teu amor não se esgote.
Luta com confiança contra todos os obstáculos que possam surgir na caminhada de Mestre e Professor...